нутриціолог

Для тих хто вагається чи підійдемо ми один одному в роботі, чи зможу я вам допомогти і який варіант роботи краще обрати.

Після цього у вас є можливість обрати той формати роботи зі мною, який вам підходить і ми обговоримо деталі подальшої роботи.

• Тим, хто хоче харчуватися збалансовано і отримувати всі потрібні нутрієнти.
• Людям, які хочуть схуднути чи набрати вагу (м’язову масу) без жорстких дієт і голодування.
• Мамам після пологів (у тому числі тим, хто годує грудьми) та вагітним.
• Людям із зайнятим графіком, яким важливо мати готовий план без зайвих роздумів “що готувати сьогодні”.
• Сім’ям, які хочуть організувати здорове харчування для всіх одразу.

• Первинна діагностична консультація;
• МЕНЮ та мої поради по водному режиму, фізичній активності.

Ми зідзвонюємось по відеозв’язку, формуємо запит та обговорюємо ваш спосіб життя, завантаженість, роботу тощо.

Впродовж 2-3 днів я прораховую індивідуально КЖБВ, згідно вашого запиту (схуднути, набрати вагу, підкоригувати харчування відносно вашої проблеми) і надсилаю меню на перевірку.

Якщо вас все влаштовує тоді починаєте харчуватись, якщо є необхідність змінити певні продукти/страви ми це коригуємо під вас.

• Хто хоче результат під ключ – не лише меню, а й постійну підтримку, корекції, мотивацію.
  
• Пробував самостійно худнути / набирати вагу, але зривається або не бачить результату.
  
• Хоче навчитися слухати своє тіло, формувати здорові харчові звички, а не просто “сісти на дієту”.
  
• Потребує контролю та підтримки – щоб не відкладати і не зупинятися на півдорозі.
  
• Боїться самостійних експериментів із добавками, харчуванням, дефіцитами.
  
• Хоче швидше дійти до мети, бо розуміє, що фахівець заощадить час і сили.
  

• первинна діагностична консультація
• МЕНЮ індивідуально розроблене під ваш запит
• закритий телеграм-канал з моїми рецептами, порадами, та секретиками по харчуванні
• за необхідності комплекс фізичних вправ, щоб досягти кращого результату та мати підтягнуте тіло
• моя особиста підтримка на кожному етапі, мотивація, натхнення та дисципліна.

Ми зідзвонюємось в будь-якому зручному для вас месенджері, проговорюємо ваш попередній досвід, проблеми, які були і зараз, ваші побажання, щодо меню, формуємо точку А та бажану ціль – точку Б.

Я формую для вас індивідуальне меню і висилаю на узгодження вам. Якщо виникають питання щодо продуктів, якщо вам щось не подобається, чи є алергія ми змінюємо.

Я супроводжую вас в процесі схуднення, на етапі закупівлі продуктів, готування, під час можливих зривів та святкування з жирною їжею, яких іноді неможливо уникнути.

• Стабільний результат без “відкатів” – вага не повертається, бо ви вчитеся їсти правильно.
• Чіткий план дій – зрозуміле меню під ваш смак, спосіб життя і бюджет.
• Підтримку і мотивацію – ви не самі, є кому написати, коли важко.
• Розуміння свого тіла – ви знаєте, що і чому це їсте, і більше не плутаєтесь в дієтах.
• Здорові звички – які залишаються з вами надовго, навіть після завершення супроводу.

• Тим, хто хоче їсти хліб і не боятися набору ваги – правильний хліб на заквасці не заважає схудненню.
• Людям, які втомилися від магазинного хліба з дріжджами та добавками.
• Тим, хто хоче зробити своє харчування здоровішим і навчитися готувати вдома.
• Мамам, які піклуються про корисне харчування для дітей.
• Любителям кулінарії, що хочуть освоїти новий навик і дивувати рідних.
• Тим, хто прагне менше витрачати на магазинну випічку і завжди мати свіжий хліб під рукою, бо він не черствіє так швидко, як магазинний.

Після оплати я доєдную вас в телеграм канал курсу зі всіма матеріалами, також в телеграм чат учасників, де кожен ділиться своїм процесом випікання.

В чаті я відповідаю на всі ваші питання та контролюю процес.

У вас буде список всього необхідного інвентаря та перевірених продуктів, з яких точно виходить смачний хліб.

• Ви отримаєте покрокові рецепти всіх видів випічки
• Навчитесь обирати правильне борошно, вирощувати свою закваску та доглядати за нею
• Дізнаєтесь всі секрети приготування, щоб хліб у вас виходив смачний та пухкий
• В подарунок я відправлю кожному свою суху закваску та розповім, як її оживляти
• Станете частиною нашого ком’юніті по здоровому харчуванні без хімії